As grandes empresas se deparam cada vez mais com um cenário de baixo desempenho da equipe, fator geralmente relacionado à saúde mental dos colaboradores de uma empresa. Depois de mudar os formatos de trabalho de presencial para híbrido e de…
Mindfulness no trabalho: o que é? A atenção plena demonstrou ter efeitos positivos na saúde mental, bem-estar e produtividade dos funcionários. É comumente descrito como um estado de foco e consciência no momento presente. A atenção plena pode ser praticada…
Quando me perguntam o que é meditação normalmente respondo: Pode ser usada para focar e acalmar a mente, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental geral. É uma prática que existe há séculos e tem visto um ressurgimento em popularidade…
Introdução Introdução: A meditação é uma prática que existe há séculos, e agora está sendo cada vez mais utilizada na sociedade ocidental. Há muitos benefícios na meditação, e aqui estão dez deles: Seção 1. A conexão mente-corpo-espírito: o que é…
Se você nunca teve contato com essa prática, começar meditação diária pode ser uma forma amigável de conhecer os benefícios dessa atividade que conquista, cada dia mais, adeptos ao redor do planeta. Mas por que meditar? Dentre alguns resultados da…
Criada nos moldes atuais em meados dos anos 1950, a Meditação Transcendental, literalmente, percorreu o mundo colecionando adeptos e colhendo excelentes resultados entre seus praticantes. Mas como fazer? Neste artigo da Respira Meditação você vai entender um pouco mais das…
Introdução: O que é a meditação para dormir e como ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono O sono é uma parte essencial de uma vida saudável, e dormir o suficiente todas as noites pode ajudar a melhorar…
Já estamos no meio do ano e você ainda não iniciou o seu programa de meditação para 2022? Pois você está no lugar certo: no artigo de hoje, selecionei 5 aplicativos para baixar. É a sua chance de começar um…
Reservar um espaço aconchegante, calmo e silencioso. Sentar em uma posição confortável e fechar os olhos, controlando a respiração. Sabia que, além desse modelo mais tradicional, existe também a meditação guiada por texto? É é uma forma mais nova de…