Mindfulness no trabalho: o que é? A atenção plena demonstrou ter efeitos positivos na saúde mental, bem-estar e produtividade dos funcionários. É comumente descrito como um estado de foco e consciência no momento presente. A atenção plena pode ser praticada…
Quando me perguntam o que é meditação normalmente respondo: Pode ser usada para focar e acalmar a mente, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental geral. É uma prática que existe há séculos e tem visto um ressurgimento em popularidade…
Se você nunca teve contato com essa prática, começar meditação diária pode ser uma forma amigável de conhecer os benefícios dessa atividade que conquista, cada dia mais, adeptos ao redor do planeta. Mas por que meditar? Dentre alguns resultados da…
Criada nos moldes atuais em meados dos anos 1950, a Meditação Transcendental, literalmente, percorreu o mundo colecionando adeptos e colhendo excelentes resultados entre seus praticantes. Mas como fazer? Neste artigo da Respira Meditação você vai entender um pouco mais das…
Introdução: O que é a meditação para dormir e como ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono O sono é uma parte essencial de uma vida saudável, e dormir o suficiente todas as noites pode ajudar a melhorar…
Já estamos no meio do ano e você ainda não iniciou o seu programa de meditação para 2022? Pois você está no lugar certo: no artigo de hoje, selecionei 5 aplicativos para baixar. É a sua chance de começar um…
Reservar um espaço aconchegante, calmo e silencioso. Sentar em uma posição confortável e fechar os olhos, controlando a respiração. Sabia que, além desse modelo mais tradicional, existe também a meditação guiada por texto? É é uma forma mais nova de…
Trazer consciência para a vida é uma das propostas dessa prática e, da mesma forma, a meditação guiada para empresas pode se converter em benefícios para o mercado de trabalho. Método cada vez mais comum no ambiente corporativo, meditar começa…
O que é Mindfulness Atenção Plena O mindfulness atenção plena é o processo de meditação que traz mais atenção no momento presente, dando diferente valor a cada etapa dos processos de sua vida: ao invés de estar sempre visualizando resultados,…
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