Quando me perguntam o que é meditação normalmente respondo: Pode ser usada para focar e acalmar a mente, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental geral. É uma prática que existe há séculos e tem visto um ressurgimento em popularidade…
Ao trabalhar em home office, trazemos todo o stress, a ansiedade e as preocupações diárias do trabalho para o ambiente de descanso, o que pode ocasionar uma baixa no rendimento, falta de foco e irritabilidade. Separamos 3 benefícios de manter…
Meditar é como pressionar o botão de pausa e parar toda essa loucura. Ele permite que você veja claramente o que está acontecendo e se compreenda. Com isso, você ganha a capacidade de fazer melhores escolhas menos sofrimento para si…
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