Se a prática de meditar já vinha crescendo ao redor do planeta, o isolamento social durante a pandemia do coronavírus fez com que sua popularização aumentasse ainda mais – mas sobre isso: existe diferença entre meditar com aplicativo e com profissional de meditação?
Vamos tentar trazer um pouco mais sobre essa discussão neste artigo doBlog da Respira Meditação, levantando pontos de cada um dos métodos.
Mas, inicialmente, vamos buscar entender o crescimento da prática da meditação durante os períodos de lockdown, em que muitas pessoas passaram a atuar em home office.
Índice do Artigo
Meditação na pandemia
Muito se falou sobre meditação durante o período de isolamento social na pandemia do coronavírus, que impactou todos os setores da sociedade, em todo o planeta.
Para se ter uma ideia do impacto dessa temática na vida das pessoas, uma reportagem da Folha de S. Paulo ressaltou que, durante os 12 meses mais intensos, em que as pessoas tiveram de ficar trancadas dentro de suas casas, houve um aumento considerável no interesse pelo assunto.
No Google, maior site de buscas do mundo, a frase “meditação para acalmar a mente” cresceu 200% em volume de procura. Já a pesquisa “como fazer meditação para ansiedade” registrou crescimento de 170%.
Muita gente falou sobre os benefícios dessa prática para lidar com os desafios que a crise sanitária impôs a todos os seres humanos. Como é o caso deste artigo, do portal de conteúdos do médico Drauzio Varella.
Para aqueles que são novos na meditação, pode ser útil encontrar um profissional que possa orientá-lo na prática.
Um instrutor de meditação profissional pode ajudá-lo a aprender como focar sua mente e se conectar com sua paz interior.
Em tempos de estresse, ansiedade ou medo, meditar pode ser uma ferramenta para lidar e gerenciar suas emoções.
A meditação com um aplicativo pode ser comparada a um profissional?
Há uma grande diferença entre praticar meditação com um aplicativo e trabalhar com um profissional.
Embora os aplicativos sejam convenientes e fáceis de usar, eles podem não ser tão eficazes quanto aprender com um profissional.
Um profissional pode ajudá-lo a aprender as técnicas corretas, fornecer suporte e ajustar sua prática conforme necessário.
Além disso, trabalhar com um profissional pode ajudá-lo a desenvolver uma prática regular de meditação sustentável a longo prazo.
Meditar com aplicativo e com profissional de meditação
App de meditação
O advento tecnológico trouxe mudanças operacionais em todos os setores do cotidiano e não foi diferente no caso da prática da meditação.
Essas ferramentas estão disponíveis para os smartphones e outros dispositivos móveis, com a facilidade de oferecer as chamadas meditações guiadas em trilhas pré-desenvolvidas para que você, de forma solitária, no conforto do seu lar, trabalho, ambiente interno ou externo, mantenha sua rotina de concentração e respiração.
Aqui neste artigo do nosso Blog eu falei um pouco mais sobre Meditação Guiada. Clique para ler.
Existem opções e formatos distintos para cada um desses produtos, sendo possível a escolha entre títulos gratuitos e pagos.
Meditar com profissional de meditação
Podemos dizer que uma das principais diferenças entre meditar com aplicativo e com profissional de meditação está na forma como o praticante vai encarar esses ensinamentos e rotinas no seu dia a dia.
Se você tem dificuldade para se concentrar, aprender e aplicar novos conhecimentos e cronogramas no seu cotidiano, talvez apenas o dispositivo eletrônico não seja suficiente para que meditar faça parte da sua jornada diária.
Nesses casos, o conhecimento, a didática e a paciência de um guru ou profissional de meditação podem ser essenciais para o sucesso da empreitada.
Isso serve, por exemplo, para o uso pessoal dessa prática ou, ainda, na implementação em grupos, para a equipe do trabalho, por exemplo.
Agora que você já entendeu um pouco mais sobre meditar com aplicativo ou com profissional de meditação, era de colocar as mãos à obra!
