Meditação é uma prática milenar que ajuda a alcançar mais clareza mental, níveis mais altos de consciência, maior autocontrole e felicidade interior. A meditação shinsokan é uma prática específica que pode ajudar muitas pessoas a alcançarem estas metas. Neste artigo, vamos explorar a meditação shinsokan e ensinar a praticá-la.
Índice do Artigo
O que é a meditação Shinsokan?
A palavra “Shinsokan”, de origem japonesa, tem o significado de “ver, pensar e contemplar Deus”.
Quanto mais contemplarmos Deus e Seu Mundo, mais nos conscientizamos da nossa filiação Divina.
Use a Meditação Shinsokan como forma de melhorar a mente.
Ela te ajuda a se conectar com Deus e com o mundo perfeito criado por Ele, chamado de Imagem Verdadeira.
A meditação shinsokan permite acessar essa perfeição e desenvolver as virtudes de Deus.
É uma prática feita diariamente para ter uma experiência religiosa consciente com Deus.
Quem pode praticar a meditação Shinsokan
Qualquer pessoa pode praticar a Meditação Shinsokan, basta seguir o método estabelecido.
Não é necessário ter habilidades especiais ou treinamento prévio. A meditação é uma forma de encontrar Deus, onde é possível contemplar a ligação eterna e intrínseca que temos com Ele, nosso Criador do Universo.
É uma oportunidade de mergulhar na essência divina e se conectar com a fonte suprema de vida e perfeição, através de uma conexão profunda e intuitiva com o Espírito divino.
Dessa forma, a Meditação Shinsokan se apresenta como um meio para alcançar a iluminação espiritual e a realização pessoal, permitindo ao praticante uma experiência transcendental de união com o Todo.
Quais os beneficios da meditação Shinsokan
A Meditação Shinsokan não só ajuda no crescimento espiritual, mas também tem muitos outros benefícios.
Ela pode melhorar a saúde e ajudar a resolver problemas psicológicos, pois traz um sentimento de tranquilidade e paz interior.
Isso é importante para quem deseja melhorar sua saúde física ou mental.
Como praticar a meditação Shinsokan
Existe um roteiro que você deve seguir na meditação Shinsokan.
Não se preocupe tanto com os detalhes no começo. Leia o roteiro com calma e faça a meditação, lendo-o quando precisar.
Com o tempo, você vai perceber que está se lembrando da sequência da meditação sem precisar consultar o roteiro.
Posição
Sente-se na beira da cadeira com os pés para trás, com os calcanhares juntos e os dedos dos pés tocando o chão. Junte as mãos na frente do rosto, com um espaço pequeno entre as palmas e os polegares devem estar na altura do nariz. Deixe seus braços relaxados, formando um ângulo de 60 graus. Mantenha os olhos fechados, mas olhando levemente para cima.
Canto de Evocação
- Inicie a Meditação Shinsokan cantando o Canto Evocativo de Deus
- O objetivo é chamar a atenção de Deus
- Concentre-se unicamente em Deus
- Isso permitirá sentir uma união completa com Ele.
Leia então o canto evocativo
“Ó Deus-Pai, que dais vida
a todos os seres viventes,
Abençoai-me com Vosso Espírito.
Eu vivo, não pela minha própria força,
mas pela Vida de Deus-Pai
que permeia os céus e a terra.
As minhas obras, não sou eu quem as realiza,
mas a força de Deus-Pai
que permeia os céus e a terra.
Ó Deus, que vos manifestastes através da Seicho-No-Ie
para indicar o Caminho
dos céus e da terra, protegei-me.”
O canto é parte essencial se você deseja saber como praticar a meditação Shinsokan.
Mentalização
Após o canto evocativo de Deus, mentalizar o seguinte: Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no mundo da Imagem Verdadeira.
(Visualizamos e contemplamos um mundo infinitamente vasto e esplendoroso.)
Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira.
É oceano de infinita Sabedoria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinito Amor de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Vida de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Provisão de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Alegria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Harmonia de Deus (várias vezes)
Enquanto meditamos, vamos visualizar luz ao nosso redor, que representa os atributos de Deus.
Vamos imaginar que essa luz está presente em todos os lugares.
Faremos essa visualização até sentir que todo o universo está cheio de luz de Deus.
Isso nos levará a um estado de harmonia e paz.
Receberemos força de Deus, que inclui todos os seus atributos positivos.
Estes atributos são parte primordial para quem quer aprender como praticar a meditação Shinsokan.
É importante manter o estado de paz, continuar imaginando que a luz está por todo o ambiente.
Mesmo que tenha dificuldade, continue na prática.
Respiração na meditação Shinsokan
Ao inspirar, imagine a luz de Deus entrando em você através das suas mãos. Imagine essa luz preenchendo todo o seu corpo. Enquanto inspira, pense: “A força de Deus está entrando em mim, entrando, entrando, entrando…”
Quando inspirar completamente, aperte o ar na barriga e imagine-se se sentindo cheio.
Permaneça nessa sensação e mentalize: Pela luminosa força vivificante de Deus sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido, sou vivificado… (várias vezes).
A meditação envolve mentalizar a luz de Deus preenchendo e iluminando nosso ser.
Enquanto respiramos lentamente, inspiramos quando 70% do ar for expirado, e mentalizamos a força de Deus fluindo para dentro de nós. Preenchemos os pulmões e comprimimos o ar para o baixo-ventre, mentalizando a sensação de plenitude.
Repetimos essa mentalização combinada com a respiração controlada até alcançarmos o estado de concentração total. Então, mentalizamos que não somos mais nós vivendo, mas a vida de Deus.
Retornamos às frases iniciais e repetimos esse processo por cerca de 30 minutos. Podemos também mentalizar palavras de afirmação de que o objetivo desejado já foi alcançado.
Conclusão sobre como praticar a meditação Shinsokan
A Meditação Shinsokan é um presente para o espírito e para a alma.
Ela não apenas nos ajuda a evoluir espiritualmente, mas também nos oferece um refúgio tranquilo para a mente, um lugar onde podemos deixar ir a ansiedade e encontrar a paz profunda.
Ao praticá-la, nos sentimos revigorados e renovados, como se a força vital estivesse fluindo livremente em nosso corpo.
É como se estivéssemos cercados por uma luz brilhante, iluminando cada canto de nossa mente e coração.
