Felicidade no Trabalho: verdade ou mito

Felicidade no trabalho: “Escolha um trabalho que você ame e não terá que trabalhar um dia sequer na vida.”

Essa é uma frase do filósofo Confúcio que tem passado por muitas gerações e hoje é utilizada com bastante frequência.

Apesar disso, muitos ainda não sabem o real significado desse “conselho”. Notamos a cada dia, pessoas cada vez mais insatisfeitas com o trabalho que atua. Isso tem contribuído para um desempenho negativo nas mais diversas áreas.

Contudo, é nesse ponto que a frase faz sentido: Quando alguém ama o que faz, o tempo é apenas detalhe, ou seja, é relativo.

Os resultados parecem chegar de forma mais acelerada, as horas flutuam no tempo, e o corpo parece ter uma reação mais positiva.

Nesse mesmo cenário, porém invertendo os pontos, agora com um trabalho indesejado, cada minuto parece uma eternidade. A mente, concentração, vagueia pelo espaço e os resultados no trabalho nem sempre são positivos.

Ta aí o motivo pelo qual centenas de empresas começaram a investir em palestras motivacionais com objetivo de alcançar um ambiente de trabalho mais saudável.

Felicidade no Trabalho Verdade ou Mito? Quais são os benefícios? Será que é possível encontrar felicidade no trabalho? Aqui neste artigo você encontrará todas informações necessárias sobre felicidade no ambiente de trabalho. Boa leitura!

Definir felicidade no trabalho: verdade ou mito?

Arbedjsglæde significa felicidade em ‘fazer’ alguma coisa. Sabe aquela sensação maravilhosa que sentimos quando estamos felizes fazendo algo que gostamos muito? Essa palavra remete a isso. Satisfação no ambiente de trabalho.

Arbedjsglæde é uma palavra dinamarquesa comum referida à felicidade no trabalho. Em essência, a felicidade no trabalho ocorre quando:

• Gostamos dos desafios que enfrentamos;
• Temos uma boa opinião sobre as pessoas com quem trabalhamos;
• Estamos satisfeitos com o retorno financeiro de nosso trabalho;
• Temos a oportunidade de melhorar nossas habilidades existentes;
• Sentimo-nos respeitados e valorizados no trabalho;

Sendo assim, a felicidade é um estado de espírito. E quando relacionada ao trabalho chegamos a um nível de satisfação profissional.

Fatores individuais, tais como traços de personalidade, níveis de percepção, estressores psicológicos subjacentes e inteligência emocional, influenciam o quão bem nos sentimos no trabalho.

Segundo um estudo feito pela Warwick University do Reino Unido, cerca de 20% dos profissionais que têm felicidade no mercado de trabalho, são mais produtivos em relação aos que não estão satisfeitos.

O número de profissionais desinteressados que participaram da pesquisa em 2018, estava em 18%. Esse número representa mais de 30 mil profissionais.

Benefícios da felicidade no mercado de trabalho

Um funcionário feliz virá ao escritório a tempo porque será pontual, e completará todas as tarefas diárias porque isso lhe traz alegria.

Eles trabalharão por amor, não por compulsão. Sendo assim, fique agora com alguns benefícios de ter felicidade no trabalho.

1. A felicidade está ligada ao sucesso

A felicidade no trabalho pode se espalhar como fogo selvagem. Os funcionários que gostam de seu trabalho são bons modelos para aqueles que estão menos motivados.

Por exemplo, se um líder de equipe estiver satisfeito com sua posição no trabalho, ele pode influenciar sua equipe positivamente e manter um alto nível de funcionamento dentro do grupo. Afinal, a felicidade no trabalho está associada a maior produtividade e melhor desempenho da equipe.

2. A alegria promove a positividade

Uma mente ansiosa pode ser um repositório de pensamentos negativos. Quando trabalhamos por obrigação e não estamos entusiasmados com nossa contribuição para o sucesso da organização, nossa mente começa a se cansar.

Ficamos estressados, perdemos o foco e ficamos presos a pensamentos autodestrutivos como “eu deveria desistir”, “eu não posso mais fazer isso”, “eu não mereço isso”.

Em contrapartida, um profissional que é positivo em seu trabalho sem dúvida será mais entusiasta e mais focado em suas tarefas. Em vez de se concentrar nos problemas, ele procuraria maneiras de resolvê-los.

3. Ser feliz reduz o estresse

O estresse, não é só perturbador ao nível psicológico, como também contribui para que ocorra mudanças biológicas em nossos hormônios e pressão arterial.

No entanto, a felicidade mostrou que consegue combater de forma positiva esses efeitos, ou pelo menos ajudar na recuperação de forma mais acelerada.

Em um estudo realizado em 2006, os participantes relataram sua felicidade mais de 30 vezes durante o dia. Isso possibilitou que os pesquisadores encontrassem associações entre estresse e felicidade.

Os participantes mais felizes, constataram níveis 23% mais baixos de Cortisol (Hormônio do estresse) em relação aos participantes menos felizes.

Além disso, outro indicador de estresse – o nível de uma proteína de coagulação do sangue que aumenta após situações de estresse – foi 12 vezes mais baixo.

4. Felicidade no trabalho significa uma vida saudável.

Se permitirmos que o estresse e as frustrações no trabalho invadam nosso espaço pessoal, nunca conseguiremos escapar delas.

Os profissionais bem-sucedidos que são capazes de otimizar seu trabalho têm menos probabilidade de sofrer de pressão alta, ataques cardíacos, abuso de substâncias e outros distúrbios relacionados ao estresse.

Quando estamos muito felizes, ganhamos a força para combater doenças e a vontade de curar e recuperar.

Não só isso, a felicidade no trabalho nos torna menos propensos ao estresse e à sobrecarga de trabalho.

5. A felicidade no trabalho aumenta a simpatia.

Todos nós gostamos de estar perto de pessoas que têm uma atitude positiva e parecem satisfeitas. As pessoas de bom humor são mais inovadoras e inspiradoras.

Eles estão dispostos a desenvolver suas habilidades existentes e contribuir para uma cultura de diversão e desempenho criativo no trabalho.

Encontrar a felicidade no trabalho ajuda a construir fortes relações interpessoais no trabalho e incentiva as pessoas a trabalharem juntas para o bem da organização que servem. É a espinha dorsal da inovação, lealdade, responsabilidade e sucesso.

Funcionários felizes podem criar um ambiente de trabalho agradável onde outros podem prosperar, e quanto mais pessoas envolvidas, melhor a equipe cresce.

Como saber se estou feliz no meu trabalho?

Para conseguir responder essa pergunta, é preciso um pequeno exercício sincero de autoconhecimento e reflexão. Confira algumas perguntas que vão te ajudar a encontrar a resposta sobre estar feliz no ambiente de trabalho.

• Você costuma olhar para o relógio e contar quantas horas faltam até o final do dia?

• Você está aliviado quando termina a sexta-feira e preocupado quando termina o domingo?

• Você se sente exausto, triste no trabalho ou mais agressivo do que de costume com os colegas ou com o chefe?

• Você costuma pensar em melhores situações de trabalho com amigos e familiares ou imagina que seria mais feliz em um emprego diferente?

• Você acha difícil se motivar em seu trabalho atual e sentir que seu desempenho durante a semana cai rapidamente?

É natural responder “sim” a qualquer uma destas perguntas a qualquer momento, pois não é raro pensar que precisamos de uma pausa ou que as coisas poderiam ser melhores.

O problema é que muitas vezes temos estes pensamentos e respondemos “sim” a todas ou à maioria das perguntas. Você também pode descarregar suas frustrações em seus colegas e ver o comportamento deles mudar para pior.

Neste caso, a resposta à pergunta “Estou feliz com meu trabalho atual” é provavelmente “não”.

Disto isto, é muito importante pensar em maneiras para conseguir reverter essa situação. E para te ajudar, confira algumas dicas abaixo:

Felicidade no trabalho: Como alcançar?

Quando a felicidade no trabalho é medida em termos de prazeres hedonistas, tais como experiências diárias positivas, apreciação e satisfação no trabalho, o prazer obtido pode ser de curta duração.

A felicidade no trabalho é mais do que uma experiência subjetiva. Não é um subproduto de fatores externos, tais como apreciação ou incentivos, mas resulta da forma como escolhemos administrar nossos pensamentos, ações e reações no dia a dia

1. Pratique a auto-recompensa

Nem sempre devemos esperar recompensas de nossos líderes de equipe. Se você sabe que fez a sua parte e deu o melhor de si, dê um incentivo a si mesmo.

Um pouco de auto-recompensa pode aumentar o compromisso no trabalho, que está diretamente ligado à perseverança, energia, entusiasmo e orgulho.

2. Tenha Responsabilidade

Temos direito a nós mesmos na frente dos outros. Um funcionário satisfeito está sempre disposto a assumir responsabilidade por suas ações e a desenvolver ativamente suas habilidades profissionais.

3. Faça exercícios físicos

Ao praticar exercícios físicos, você estará contribuindo para sua saúde física como também para sua saúde mental.

O aumento na energia pode fazer com que encare as tarefas de forma mais positiva favorecendo então para sua produtividade. Os exercícios podem ser feitos depois do trabalho, ou antes.

4. Organize seu dia

Quantas vezes você já ficou inúmeras coisas para realizar durante o dia e antes mesmo de chegar ao trabalho já estava estressado e cansado?

Colocar tudo em um papel, planilha e fazer todo o planejamento das horas pode ser uma enorme ajuda, visto que o seu dia será mais otimizado.

O maior problema, é não se planejar e assim ficar com aquela sensação de ansiedade devido a diversas coisas a se fazer que parecem não ter fim.

5. Seja positivo e tente resolver por conta própria

Em um mundo onde estamos sujeitos a tudo, é super normal que no ambiente de trabalho, aconteça imprevistos. Dessa forma, ser proativo e tentar resolver os problemas que aparecem, é fundamental.

6. Crie a melhor situação que conseguir

Ficar desmotivado por causa que seu amigo, ou alguém familiar estar em uma situação melhor, um bom emprego, é uns dos piores inimigos da produtividade.

Todo trabalho tem seus desafios, momentos não muito interessantes, e insegurança. Dessa forma, tente criar uma situação melhor para você.

Não se coloque por baixo, e evite ao máximo despreciar sua felicidade para quando conseguir um novo aumento ou promoção.

Conclusão

Como você pode notar aqui neste artigo, a felicidade no trabalho é algo que não é tão simples de se conseguir. Exige sim um pouquinho de esforço.

Ter a mentalidade de que o trabalho é algo sério, não para se divertir, mas para ter uma fonte de renda é algo muito comum. Porém, não é muito interessante jogar 8h do seu dia pelo ralo e apenas aproveitar o resto.

Sendo assim, é preciso ter motivação, ser proativo, não só apontar o dedo, mas também contribuir para um ambiente mais saudável no trabalho.