Deixe o estresse de lado para manter a sua saúde emocional e física
Respira Meditação: Online e Presencial
PANORAMA ATUAL
A Organização Mundial de Saúde (OMS) já considera o estresse uma epidemia global. De acordo com OMS até 2020 a depressão será a doença mais incapacitante em todo o mundo.
Segundo a Anvisa, 44% dos remédios controlados vendidos no Brasil são para tratamento de transtornos mentais, como ansiedade e insônia. Dados da Organização das Nações Unidas (ONU), o uso abusivo de medicamentos controlados já ultrapassa o consumo mundial de heroína, ecstasy e cocaína juntos.
120.000.000
de pessoas sofrem de depressão no mundo
17.000.000
de pessoas sofrem de depressão apenas no Brasil
850.000
de pessoas morrem por ano em decorrência da depressão
JÁ PENSOU ASSIM?
Meditação não é pra mim… Tentei uma vez…
Como mudar isso?
Meditando!
Vamos tirar esse preconceito e conseguir!
Conte com a Respira Meditação para mudar o panorama de desempenho de seus colaboradores.
Preparando-se para meditar
Corpo
- Sentado numa cadeira, com os pés no chão e as costas afastadas do espaldar da cadeira ou sentado no chão de pernas cruzadas.
- Palmas das mãos sobre as coxas ou no gesto da concentração.
- Coluna reta.
- Queixo levemente inclinado na direção do peito.
- Boca relaxada.
- Ponta da língua tocando o local entre o céu da boca e os dentes da frente.
- Olhos fechados relaxado
Mente
- Sem se envolver na sequência de pensamentos.
- Sem analisar ou julgar os possíveis efeitos psicofísicos (bom, ruim, certo, errado).
- Sem criar nenhum tipo de expectativa em relação ao processo.
Estados mentais durante a meditação
A Respira Meditação te ajuda a conquistar 3 estados mentais
Efeitos da meditação
Paula Ramos Vismona
Sou publicitária. Trabalhei em diversas agências de propaganda e fundei a minha própria agência de promoção e eventos. Trabalhei na comunicação do Governo do Estado de São Paulo em três mandatos distintos.
Há 6 anos sou voluntária na Fundação Lama Gangchen para Cultura de Paz, trabalhando com cultura de paz em escola e empresas. Budista com diversos cursos de aperfeiçoamento da técnica de meditação com base no estudo do Dr. Roberto Cardoso da Unifesp e cursos de Mindfulness e Comunicacão não violenta (CNV). Instrutora de meditação há 4 anos.
Criei a Respira Meditação pois acredito no poder de transformação da Meditação Guiada para Empresas.
Clientes atendidos junto à Fundação Lama Gangchen como: Banco Itaú, LDC Propaganda, Colégio Paulicéia e Escola Municipal Angelina Maffei Vita