O Projeto

EFEITOS DA MEDITAÇÃO NAS EMPRESAS

Foco

Aumento do foco nas execução de tarefas

Paz

Diminui o estresse na comunicação entre as pessoas

Equilíbrio

Traz equilíbrio e clareza para expor ideias e apresentações

Constância

Redução de alarmes desnecessários para coisas banais

Produtividade

Equilíbrio fisico e mental - menos falta no trabalho por motivos de saúde

PROPOSTA DE TRABALHO NAS EMPRESAS

Meditação - 1 ou 2 vezes por semana.

Texto descritivo

30 minutos:

10 minutos explicação
15 minutos de meditação não guiada
5 minutos de encerramento com sino tibetano

Local

Sala reservada com cadeiras.

Projeto de 3 meses

Texto descritivo

2 sessões por semana com instrutor durante 15 minutos. Nos outros dias, o ideal é fazer a meditação ao menos por 5 minutos, chegando aos 15 minutos diários.

Será fornecido a cada meditador um diário de meditação para ser feito em casa com as explicações de todo o processo. Nele haverá um espaço para anotações de dúvidas, que serão respondidas nas sessões seguintes.​

NEUROPLASTICIDADE

Uma das principais características do cérebro humano é a capacidade que os neurônios têm de ligar ou desligar de acordo com os estímulos que recebem.

A cada experiência nova, a cada estímulo, acontece uma mudança cerebral.

BENEFÍCIOS

Alguns dos muitos benefícios da meditação diária

Emocionais

Diminui pensamentos e emoções negativos

Hormonais

Diminui os hormônios (tal qual o cortisol) que geram o estresse e ainda aumenta os hormônios bons, como a melatonina, responsável por ativar o nosso sistema imunológico e a serotonina, hormônio do bem estar

Psicológicos

Gera benefícios psicológicos, psiquiátricos cardiovasculares e imunológicos; aumentando a concentração

Profissionais

Aumento do Foco

MEDITAÇÃO A LONGO PRAZO

Mudanças a longo prazo com a meditação

Equilíbrio

Maior serenidade

Bem-estar

Aumento da sensação de conforto metal e físico

Autocontrole

Mudança na relação com os pensamentos (ele não te controla mais)

Autoconhecimento

Os sentimentos e a experiência de si mesmo mudança do sentido do self: a identidade separada e isolada diminui (você passa a fazer parte do todo)